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旧金山跑步指南
美国
这re’s a strong running community here and maybe the highest concentration of steep urban climbs in the world. Bring: Layers, light-tint sunglasses, dark-tint sunglasses, strong calves. Keep an eye out for Strava running tees… you’re on our home turf and we’d love to point you in the right direction.
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马林岬角
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距离 8.4 mi
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海拔 1,912英尺
Marin Beaklands拥有海湾地区的一些最壮观的景点。那些顽强的人足以跑到近1,000英尺到岬角的顶部将获得从太平洋的法拉隆群岛到山的全景。在东湾的暗黑破坏神，以及旧金山和平太平洋。岬角非常适合运行，因为小径很好地标记，使得难以丢失，并且有很多方法可以修改路线以延长或缩短您的运行。预示着这里的攀登没有笑话;许多人很长，超过600英尺。这条路线的亮点是Pirates Cove的部分，路径沿着海岸线拥抱低，您可以观看撞击岩石的波浪。田纳西州山谷是一个很好的地方，因为它靠近公路的近距离。这里有洗手间，但没有水，所以带来自己的。很多当地跑步和徒步旅行的团体喜欢在这里见面，所以在周末早起，得到一个很好的停车位。如果您需要营养或租金，旧金山运行公司非常靠近海岸线高速公路。
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双迪夏
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距离 14.2英里
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海拔 4,298英尺
这 Dipsea Trail has become legendary because of the famous Dipsea Race, the oldest trail race dating back to 1905, which starts in Mill Valley and finishes in Stinson Beach for a total of 7.4 miles. This challenging course features a significant amount of climbing, some incredible views and a whole lot of bragging rights. 如果您在建议与熟悉课程的人一起运行之前从未完成Dippsea，因为小径没有很好的标记和导航道路交叉口可能有点棘手。如果你坚持在旧米利普园开始的传统课程，爬上688个步骤，下降到缪尔伍兹，然后开始另一个在臭名昭着的心脏山顶结尾的不懈攀升。当您在太平洋的全景视图时，在这里屏住呼吸。在您到达海洋之前，仍有几英里的技术小径。一旦你到达Stinson Beach，您可以乘坐公共汽车回到开始或者你可以通过你来完成的方式"Double Dipsea"在攀登4,200英尺面积超过4,200英尺。如果您需要在STINSON加油，请停在海岸线HWY和CALLE DEL MAR的拐角处的Stinson海滩市场。
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忍者循环
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距离 11.5英里
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海拔 2,266英尺
这种循环通过Marin Beaklands从康塞曼路的金门大桥西北地区的停车场开始，提供旧金山最方便的接入点。这条路线'当一些超级跑步者决定在凌晨的时间里挤进小径时，传统回归了几年。如果你想在黎明之前开始运行（如真正的忍者！），请务必带一个前照灯。你'当您登录超过2000英尺的攀登时，LL赚取早餐，包括Miwok和Marincello Trails上的两个史诗般的攀登。早期叫醒最终会尽力退还，因为你最终的山脊和目击旧金山的令人叹为观止的日出。有没有人'The Ristroom或在衣物上的饮用喷泉所以准备好了。在McCullough Road和沿海路径的交叉路口，您将在沿海路径和沿海路径的途径找到宾馆（没有水），然后在田纳西州的旧泉道落后的末端。
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北坡循环
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距离 8.3 mi
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海拔 1,143英尺
北坡循环的美丽是它沿着Mt顶部的轮廓遵循。 Tamalpais所以你永远不会遇到任何难以克服的攀登。相反，您将体验温柔的滚动丘陵，郁郁葱葱的绿色森林，从山的南面的整个湾的整个湾的迷人景色。这条路线上的地形因技术单轨而异，包括一段宽松的页岩，到宽敞的消防道路。在旧铁路等级和岩弹簧径的交叉点，您将遇到历史悠久的西点旅馆。这家旅馆于1904年建于1904年，是一家餐馆停在Mt上的乘客。 Tamalpais和Muir Woods铁路，不再存在。在这里休息一下，享受景观并使用洗手间。在完成循环之前，您将穿过山地剧院，这是1930年建造的户外石圆形剧场's。直接通过中心行跑，并在另一边用小径连接。你可能想在这里填充你的瓶子，因为，虽然在摇滚弹簧上铰接着，但没有自来水。
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